يشتهر كل من كبسولات أوميجا 3 وفيتامين هـ بفوائدهما الصحية الهائلة، خاصة لدورهما في تعزيز صحة القلب والمناعة. ومع ذلك، هناك تحذير صحي عاجل يجب الانتباه إليه: تجنب الجمع بين هذين المكملين الغذائيين في نفس الوقت، لأن التفاعل بينهما قد يعرض حياة الشخص لخطر النزيف الحاد.
تأثير مضاعف لـ “مضادات التخثر”
وفقاً لموقع “Health”، يكمن الخطر في الخاصية المشتركة التي يتمتع بها كل منهما: زيادة سيولة الدم (مضادات التخثر).
أوميجا 3 (زيت السمك): معروف بخصائصه التي تزيد من سيولة الدم، مما يجعله فعالاً في الوقاية من الجلطات الدموية.
فيتامين هـ: يُعد أيضاً من العناصر الغذائية التي تساعد في الحفاظ على سيولة الدم، بالإضافة إلى دوره كمضاد للأكسدة المقوي للمناعة والصحة العامة.
الجمع بينهما يؤدي إلى تأثير مضاعف يرفع سيولة الدم بشكل حاد وغير مرغوب فيه، مما يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بـالنزيف الداخلي أو الكدمات الخطيرة.
الخطر يكمن في الجرعات العالية
على الرغم من أن الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين هـ للبالغين تبلغ حوالي 15 مللغراماً ويمكن الحصول عليها من مصادر طبيعية كالمكسرات والبروكلي، إلا أن مكملات فيتامين هـ غالباً ما توفر جرعة أكبر بكثير من حاجة الجسم. هذا الارتفاع في الجرعة هو ما يعرض حياة الإنسان للخطر عند دمجها مع حبوب زيت السمك.
بينما يعتقد البعض، وفقاً لموقع “Very wellhelaht”، أن الجمع بينهما قد يحقق فوائد مثل تقليل أمراض القلب وخفض الكوليسترول، أو الوقاية من السكري من النوع الثاني عبر تقليل مقاومة الإنسولين، فإن المخاطر المتعلقة بالنزيف تفوق هذه الفوائد وتجعل التناول المتزامن أمراً يجب تجنبه.
