يعاني كثيرون من الإحباط والقلق اللذان قد يدمران الصحة النفسية للفرد، لذلك من المهم جدا تحسين صحتك النفسية والاهتمام بها بشكل دوري.
وفي هذا السياق، كشفت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الأجتماعي الفيسبوك، عن نصيحة مهمة للأشخاص الذين يصابون بالقلق والإحباط.
اقرأ أيضا.. هل الحبهان سحري للتخسيس؟ تعرف على فوائده وأضراره
ووجهت الوزارة نصيحة للأشخاص الذين يعانون من الإحباط والقلق، قائلة: “لو بتعاني من الإحباط والقلق، حاول تنظم أوقات النوم لأن النوم الجيد هيساعدك في تقليل هذه المشاعر، مضيفة: “احصل على قسط وفير من النوم ليلًا 7 و8 ساعات”.
كما حذرت الوحدة نظرًا لأنها تصيب الشخص بأمراض نفسية أخرى، مؤكدة على ضرورة تكوين علاقات اجتماعية إيجابية مع الأشخاص المحيطين وذلك لمحاربة الاكتئاب بسهولة خاصة في فصل الشتاء.
