يمارس كثيرون عددا من العادات اليومية بعد الاستيقاظ من النوم، ظنا منهم أنها تساعدهم على إكمال اليوم، لكن يحدث العكس.
ونستعرض في السطور التالية، عادات يومية تسبب الخمول والتوتر..
القفز من السرير
عادة يفعلها البعض عند الاستيقاظ من النوم، ما يؤدي إلى الشعور بالهبوط والدوار وانخفاض ضغط الدم، لذا ينبغي الجلوس على حافة السرير لبضع ثواني قبل النهوض.
تتناول القهوة
لا تتناول القهوة صباحا، لأنها تسبب الغثيان والصداع على مدار اليوم.
تصفح السوشيال ميديا
لا تتصفح السوشيال ميديا لأنها تتسبب في الإصابة بالتوتر والقلق.
تجنب تناول الحلويات
تناول الحاويات يؤدي إلى الشعور بالخمول والرغبة في النوم مرة آخرى، وكذلك التقلبات المزاجية والشعور بالجوع على مدار اليوم.
