يُعدّ الكوليسترول مادة دهنية ضرورية لصحة الجسم، لكن ارتفاع مستوياته يُسبب مخاطر صحية كبيرة. قد لا تُظهر أعراضًا واضحة في البداية، لكن بعض العلامات على أصابعك قد تُشير إلى ارتفاع الكوليسترول، مما يستدعي الانتباه والاهتمام.

علامات على أصابعك تدل على ارتفاع الكوليسترول:

• الشعور بألم مستمر في الساق:

يُمكن أن تُؤدّي اللويحات الناتجة عن ارتفاع الكوليسترول إلى إعاقة تدفق الدم في الساقين، مما يُسبب ألمًا، خاصةً أثناء النشاط البدني.

• ظهور رواسب على جلدك:

انتبه لوجود رواسب صفراء غير عادية على جلدك، خاصةً حول العينين، وراحتي اليدين، وأسفل الساق، فهي علامة على ارتفاع الكوليسترول.

• ظهور كتل غير مريحة:

قد تُظهر بعض الكتل المتكتلة في المرفقين، والأرداف، والكفين ارتفاع مستويات الكوليسترول.

• الشعور ببرودة القدمين:

قد يكون الشعور الدائم ببرودة القدمين أو الساقين مؤشرًا على ارتفاع الكوليسترول.

نصائح:

• استشر الطبيب:

إذا لاحظت أيًا من هذه العلامات، استشر طبيبك لإجراء فحص الكوليسترول.

• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا:

تناول الأطعمة الغنية بالألياف ومنخفضة الدهون المشبعة والمتحولة.

• مارس الرياضة بانتظام:

مارس الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل خمسة أيام في الأسبوع.

• الحفاظ على وزن صحي:

تجنب السمنة، فهي عامل خطر لارتفاع الكوليسترول.