هل أنت من عشاق القهوة؟ هل تتساءل عن أفضل وقت لشربها للحصول على أقصى فائدة؟ دراسة جديدة كشفت عن سر مثير للاهتمام حول توقيت شرب القهوة وعلاقته بصحة القلب.
أظهرت دراسة نشرت في مجلة “Heart” الأوروبية أن شرب القهوة في الصباح يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مقارنة بشربها في أوقات أخرى من اليوم. فبحسب الدراسة، فإن الأشخاص الذين اعتادوا على شرب القهوة في الصباح كانوا أقل عرضة للوفاة بأسباب تتعلق بالقلب بنسبة 31% مقارنة بمن لا يشربون القهوة.
جمع الباحثون بيانات عن أكثر من 40 ألف شخص بالغ، وتتبعوا عاداتهم في شرب القهوة وعلاقته بصحتهم على مدار عدة سنوات. وقد أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يشربون القهوة في الصباح، بغض النظر عن الكمية، كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب.
لماذا الصباح هو الوقت الأمثل؟
يرى الباحثون أن شرب القهوة في الصباح يتزامن مع ارتفاع طبيعي في هرمون الكورتيزول، وهو هرمون التوتر الذي يساعد الجسم على الاستيقاظ والنشاط. قد يكون لتعزيز تأثير الكافيين في هذا الوقت تأثير إيجابي على وظائف القلب والأوعية الدموية.
فوائد أخرى لشرب القهوة في الصباح:
- تحسين المزاج: يساعد الكافيين على تحسين المزاج وزيادة اليقظة.
- تعزيز الأداء البدني: يمكن للقهوة أن تزيد من قوة العضلات وتحسين الأداء الرياضي.
- حماية الدماغ: هناك أدلة تشير إلى أن شرب القهوة قد يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر وباركنسون.
إقرأ أيضا: مكعبات سحرية تحميك من نزلات البرد.. تقوية المناعة بطريقة طبيعية
- الاعتدال: على الرغم من فوائد القهوة، إلا أن الإفراط في شربها قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية مثل الأرق والقلق.
- النوعية: اختر أنواع القهوة عالية الجودة وقلل من إضافة السكر والقشدة.
- الاستماع لجسمك: إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، استشر طبيبك قبل زيادة استهلاكك للقهوة.
