تُعد حرقة المعدة أو ارتجاع المريء من الأعراض المزعجة التي تؤثر على ما يقرب من نصف سكان العالم. ورغم أن العلاج الدوائي التقليدي، مثل مثبطات مضخة البروتون، يوفر راحة سريعة وفعالة، إلا أن الأبحاث الحديثة تحذر من مخاطر استخدامه طويل المدى. هذا التطور دفع الخبراء للبحث عن حلول جذرية وأكثر أمانًا تعتمد على تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي.
مخاطر الأدوية والأسباب الحقيقية للارتجاع
لسنوات، اعتمد الأطباء على أدوية مثل “أوميبرازول” و”لانسوبرازول”، لكن المشكلة تكمن في أن الكثير من المرضى يستمرون في تناولها لسنوات رغم التوصيات الطبية بعدم تجاوز شهرين. وقد ربطت أبحاث حديثة بين الاستخدام طويل الأمد لهذه الأدوية ومشكلات صحية خطيرة مثل هشاشة العظام، والسرطان، والخرف، بالإضافة إلى تأثيرها السلبي على الميكروبيوم المعوي.
ويؤكد خبراء الجهاز الهضمي أن هذه الأدوية لا تعالج الأسباب الحقيقية لـارتجاع المريء، والتي تشمل ضعف الصمام العلوي للمعدة، والفتق الحجابي، وزيادة الوزن، والتوتر المزمن، بالإضافة إلى بعض الأدوية أو الأطعمة.
الحل: تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي
يرى الخبراء أن الحل الأفضل يكمن في التخلي عن الأدوية والتركيز على علاج طبيعي من خلال تغيير نمط الحياة. وتشمل أهم الخطوات:
تجنب الأطعمة المسببة: عليك الابتعاد عن الأطعمة التي تزيد من الأعراض، مثل الكربوهيدرات البسيطة، والبصل، والثوم، والمشروبات الغازية، والقهوة، والشاي، والأطعمة الدسمة.
خسارة الوزن: يعد التخلص من الوزن الزائد خطوة حيوية لتقليل الضغط على المعدة.
تعديل عادات النوم: يُنصح بالنوم على الجانب الأيسر لتقليل ارتجاع الحمض أثناء الليل.
إدارة التوتر: يلعب التوتر المزمن دورًا كبيرًا في تفاقم الأعراض، لذا فإن تقليله أمر أساسي.
وقد أثبتت تجارب واقعية أن هذه التغييرات يمكن أن تؤدي إلى الشفاء التام. فإحدى المريضات التي عانت لسنوات، توقفت عن تناول أدويتها بعد بضعة أشهر من تغيير نظامها الغذائي، وهي اليوم لا تشعر بحرقة المعدة إلا نادرًا.
