من منا لا يحب الضحك، فراحة البال والأخبار السعيدة دائمًا ما تسبب لنا الانتشاء والسعادة، لكن كثيرون لا يعرفون أن الضحك له فوائد كثيرة لصحة الإنسان.
كشف موقع «womans world»، أن الضحك يعمل على إطلاق الإندورفين، وهي مسكنات الألم الطبيعية في الجسم، ويمكن أن تساعد هذه الإندورفينات في إدارة بعض أعراض انقطاع الطمث مثل آلام العضلات.
ووفقا للموقع، كشفت الطبيبة النفسية «ديبورا جيلمان»، أنه يمكن للضحك أيضًا أن يخفض هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، ما يؤدي إلى نوم أفضل ومزاج أكثر هدوءًا.
أما الطبيب النفسي ستيفن سلطانوف، فذكر أن الضحك يعزز أيضًا وظيفة المناعة من خلال زيادة مستويات الجلوبولين المناعي أ (IgA)، الذي يساعد في مكافحة التهابات الجهاز التنفسي، كما يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم وزيادة الأجسام المضادة لمكافحة العدوى، إذًا فإن الضحك والفكاهة هي الحل.
وبحسب الموقع، فإن هناك طرق للاستفادة من الضحك، وهي
1- انضم إلى مجموعات يوجا الضحك.
إذا كنت تبحث عن طريقة اجتماعية لإدارة التوتر وتحسين حالتك المزاجية والتواصل مع الآخرين، فقد يكون من المفيد تجربة اليوجا الضاحكة.
تتمثل الفائدة الرئيسية لليوجا الضاحكة في أنها تركز على الفعل الجسدي للضحك نفسه، بحيث لا تقتصر على النكات أو الفكاهة، تجمع اليوجا الضاحكة بين عناصر الضحك وتمارين التنفس والمرح.
2- أطلق نكتة
يحب العديد من الأشخاص مشاركة حس الفكاهة لديهم، فعندما نشارك حس الفكاهة، نشعر بالارتياح العاطفي، و يمكن أن ننشئ روابط مع الآخرين.
3- تعرف على الأشخاص الذين يمتلكون حس الفكاهة
من شأن ذلك أن يقلل من متاعب وضغوطات الحياة ويجعلها أكثر مرونة.
