مع اقتراب شهر رمضان، تتطلع العديد من الأمهات لتعويد أطفالهن على الصيام.
ولكن، كيف يمكننا إعداد أطفالنا لهذه الشعيرة المباركة بشكل تدريجي دون إجبار أو إرهاق؟
الخطوات العملية:
1. التدرج في الصيام:
- نبدأ بتعويد الطفل على الصيام من العصر إلى المغرب، ثم نزيد المدة تدريجيًا حتى يصبح قادرًا على الصيام يومًا كاملًا.
2. الصيام عن الطعام أولاً:
- نتفق مع الطفل على الصيام عن الطعام في البداية، مع إمكانية شرب الماء والعصائر، ثم نمنع العصائر تدريجيًا، وفي النهاية نمنع الماء.
3. شرح معنى الصيام وفضائله:
- نتحدث مع الطفل عن شهر رمضان، ونشرح له معنى الصيام وفضائله الدينية والصحية، ونقرأ له قصصًا لأبطال صاموا وانتصروا.
4. مشاركة الطفل في تناول السحور:
- نلزم الطفل بالمشاركة في تناول السحور في موعده، ليستشعر الأجواء الرمضانية، ويكون أكثر قابلية لفهم فكرة الصيام والتعود عليها.
5. تنويع السحور وجعله صحيًا:
- نحرص على أن يكون السحور منوعًا، وغير دسم وقليل الملح، فيجمع بين البروتينات والنشويات والفيتامينات والسكريات الخفيفة، مع شرب المياه وتناول الزبادي.
6. التشجيع والمكافأة:
- نشجع الطفل أمام إخوته الأكبر وجديه وجدتيه، ونكافئه عند الإفطار بهدية بسيطة أو بالتصفيق الحار والثناء عليه أمام الجميع.
7. تجنب العقاب:
- نتجنب أي نوع من العقاب للطفل تمامًا، فهو في مرحلة التدريب على أمر مرهق بالنسبة له.
8. تجنب إرهاق الطفل:
- نحرص على عدم إرهاق الطفل في أثناء الصيام باللعب لوقت طويل أو الخروج في الشمس أو ما إلى ذلك.
9. تعليم الطفل كيفية تناول الإفطار:
- نعلم الطفل أن يتناول وجبة إفطاره تدريجيًا، فيبدأ بالتمر والمشروبات أولًا، ثم يصلي المغرب، ويعود ليتناول وجبته.
10. توفير الفاكهة والعصائر والمياه:
- نحرص على تقديم الفاكهة والعصائر والمياه إليه على فترات بين الإفطار والسحور.
