في سعينا الدائم للحفاظ على جمالنا والبحث عن سر نضارة البشرة وتأخير ظهور علامات الشيخوخة، غالبًا ما نلجأ إلى العديد من الوسائل والطرق. ولكن، هل تعلمين أن هناك طريقة طبيعية وفعالة يمكنكِ القيام بها في أي مكان وزمان؟ إنها تمارين شد الوجه!
ما هي تمارين شد الوجه؟
تمارين شد الوجه هي مجموعة من التدريبات والحركات البسيطة التي تستهدف عضلات الوجه والرقبة. تُساعد هذه التمارين على شد الجلد وتحسين مظهره، مما يُضفي على الوجه نضارة وإشراقًا.
لماذا تُعتبر تمارين شد الوجه مهمة؟
تتميز تمارين شد الوجه بالعديد من الفوائد، فهي:
- تُشد وتُنشط عضلات الوجه: تُساعد هذه التمارين على تقوية عضلات الوجه وتحسين مرونتها، مما يُقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- تُحسن الدورة الدموية: تُعزز تمارين شد الوجه تدفق الدم إلى منطقة الوجه، مما يُغذي الخلايا ويُحسن لون البشرة.
- تُعزز إنتاج الكولاجين: يُحفز تحريك عضلات الوجه إنتاج الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن مرونة الجلد وشبابه.
- تُقلل من انتفاخات الوجه: تُساعد هذه التمارين على تقليل احتباس السوائل في الوجه، مما يُقلل من الانتفاخات والتورمات.
كيف تقومين بتمارين شد الوجه؟
هناك العديد من التمارين التي يمكنكِ القيام بها لشد الوجه، إليكِ بعض الأمثلة:
- تمرين رفع الحاجبين: ضعي أصابعكِ على حاجبيكِ وارفعيهما لأعلى قدر الإمكان، ثم اخفضيهما ببطء. كرري هذا التمرين 10-15 مرة.
- تمرين نفخ الخدين: املئي فمكِ بالهواء وانفخي خديكِ، ثم حرّكي الهواء من خد إلى آخر. كرري هذا التمرين 10-15 مرة.
- تمرين تقبيل السقف: ارفعي رأسكِ للخلف وانظري إلى السقف، ثم قومي بتقبيل السقف. كرري هذا التمرين 10-15 مرة.
إقرأ أيضا: منها البطاطس المقلية.. 3 أطعمة تزيد خطر إصابتك بالسرطان
نصائح مهمة:
- قومي بتمارين شد الوجه بانتظام للحصول على أفضل النتائج.
- تأكدي من تنظيف وجهكِ قبل البدء في التمارين.
- استخدمي مرطبًا خفيفًا بعد الانتهاء من التمارين.
