يبحث الكثيرون عن وسائل للسيطرة على الشهية ومنع الإفراط في تناول الطعام.

3 مشروبات لسد الشهية:

• القهوة:

  • تُعدّ من أفضل المشروبات للسيطرة على الشهية ورفع معدل حرق الدهون بفضل محتواها العالي من الكافيين.

• زيت جوز الهند:

  • مناسب لسد الشهية عند اتباع الكيتو دايت لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون الصحية التي تُشعر بالشبع والامتلاء.
  • يُقدم فوائد أخرى للجسم مثل: الطاقة والنشاط، تحسين الحالة المزاجية، علاج الإمساك.

• المياه الفوارة:

  • تلعب دورًا كبيرًا في التحكم بالشهية والحفاظ على ترطيب الجسم.
  • تُعدّ بديلًا آمنًا للمشروبات الغازية في الرجيم.

نصائح إضافية:

• تأكد من شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم.
• تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من وجبات كبيرة.
• مارس الرياضة بانتظام.
• احصل على قسط كافٍ من النوم.