أصبح الحفاظ على صحة العين ضروريًا في ظل كثرة استخدام الهواتف والأجهزة اللوحية.
وكشف أخصائيون عن طريقة جديدة لحماية العين، وهي عبارة عن تمرين بسيط يحمي بصرك، وتعرف باسم «يوجا العين»، وهي تهدف إلى تقوية عضلات العين وتحسين التركيز وتهدئة إجهاد العين.
وذكر الخبراء، أن ممارسة «يوجا العين» بانتظام يمكن أن تساهم في تحسينات ملحوظة في قصر النظر وطول النظر والاستجماتيزم النظر، مما يقلل من الحاجة إلى النظارات أو العدسات اللاصقة، كما أنها قادرة على تخفيف إجهاد العين المستمر وتقليل الصداع، وتحسين مستويات التركيز بشكل عام.
ويؤكد العلماء أن التركيز المكثف المطلوب والتنفس المنظم خلال يوجا العين يساهم في تنشيط الاسترخاء العميق بفضل تفعيل الجهاز العصبي السمباتي، المسؤول عن تنظيم الإجهاد.
كما يمكن لـ«يوجا العين» أن تساعد في إبطاء عملية الشيخوخة الطبيعية للوظيفة البصرية، مما يسهم في الحفاظ على التحكم الحركي للعين وتأخير ظهور حالات مثل طول النظر الشيخوخي المتعلق بالعمر.
ولتجربتها، يمكن تبني بعض الخطوات البسيطة مثل الرمش المتكرر، وتنظيم النفس والجسم، والتركيز على حركات العين دون إجهادها.
