يعاني كثيرون من ألم الجيوب الأنفية المزعج وخاصة في فصل الصيف، فمع ارتفاع درجات الحرارة يتفاقم الألم ويلجأون فورا للطبيب.
لكن كشف موقع everydayhealth، عن طرق طبيعية لتخفيف آلام الجيوب الأنفية من أبرزها:
زيادة الرطوبة
تساعد زيادة الرطوبة ودخول المزيد من السوائل إلى جسمك على تخفيف المخاط ، وتتضمن بعض الطرق الطبيعية لتصريف الجيوب الأنفية وتخفيف ضغط الجيوب الأنفية شرب الكثير من السوائل؛ واستخدام جهاز ترطيب؛ وتجنب الهواء البارد والجاف؛ والاستحمام بالبخار بكثرة؛ وشرب كوب من الشاي الساخن أو الحساء.
غسل الأنف بالماء المالح
يعد غسل الأنف بالماء المالح أفضل طريقة لتنظيف الأنف والجيوب الأنفية، ويمكن أن يساعد ذلك في منع أو تخفيف آلام الجيوب الأنفية، ويمكنك استخدام بخاخ الأنف الملحي.
الكمادات الساخنة والباردة بالتناوب
إن الاستلقاء مع وضع منشفة ساخنة إلى عينيك وأنفك يمكن أن يساعد في تدفئة الممرات الأنفية وتخفيف الإفرازات، ويمكنك أيضًا استخدام كمادات دافئة وباردة بالتناوب لتخفيف آلام الجيوب الأنفية وضغط الجيوب الأنفية.
وعن طرق القيام بذلك:
فعليك بوضع منشفة ساخنة أو منشفة على الجيوب الأنفية لمدة ثلاث دقائق تقريبًا، ثم ضع كمادات باردة على الجيوب الأنفية لمدة 30 ثانية. وكرر العلاج مرتين أخريين، وكرر العلاج حوالي أربع مرات في اليوم.
ولا تنسى أن تضف الفلفل الحار إلى نظامك الغذائي.
