شهر رمضان الكريم فرصة مميزة للأم العاملة لتنمية مهاراتها في إدارة الوقت وتنظيم مهامها بين العمل والأطفال والمنزل.
إليك بعض النصائح التي ستساعدك في تحقيق التوازن:
1. ابدئي نهارك باكراً:
- استغلال ساعات الصباح الباكر لتنظيم أولوياتك بعيدًا عن ضغط العمل.
- إنجاز بعض الأعمال المنزلية.
- تخصيص وقت للتفكير والاسترخاء والتأمل.
- التخطيط ليومك واختيار المهام التي تريدين القيام بها.
2. اختاري طعامًا صحيًا سهل التحضير:
- التركيز على الأطعمة المغذية التي لا تتطلب وقتًا طويلاً في الطهي.
- تحضير بعض الوجبات مسبقًا لتوفير الوقت خلال الأسبوع.
- مشاركة أفراد العائلة في تحضير الطعام.
3. كوني مهنية في عملك:
- التركيز على مهام العمل خلال ساعات العمل.
- عدم خلط واجبات العمل والمنزل.
- الاطمئنان على أطفالك خلال فترات الراحة.
- الالتزام بواجبات العمل والمسؤولية المهنية.
4. تخلصي من شعور الذنب:
- تذكري أن عملك يُؤمّن مستقبلًا أفضل لأطفالك.
- لستِ وحدكِ في مسؤولية تنظيم الوقت مع العائلة.
- اتفقي مع شريكك على تقاسم المسؤوليات والحصول على الدعم والنصيحة.
5. خصصي وقتًا للعائلة:
- مشاهدة فيلم معًا.
- لعب لعبة بطاقات.
- الذهاب في رحلة بشكل منتظم.
- تجنب الحديث عن العمل خلال الوقت المخصص للعائلة.
6. خططي لوجبات الأسبوع:
- خصصي نصف ساعة في بداية كل أسبوع لكتابة قائمة بوجبات الأسبوع.
- خذي في الاعتبار النقاط السابقة عند كتابة القائمة.
- جهزي قائمة مشترواتك مسبقًا.
7. جردي الثلاجة والفريزر:
- قومي بجرد الثلاجة والفريزر ودولاب الخزين مرة أسبوعيًا.
- سيساعدك ذلك على تحضير الطعام بسهولة.
- تذكري أن تنظيم الوقت وتخطيط المهام هما مفتاح النجاح في تحقيق التوازن بين العمل والعائلة.
