مع قدوم فصل الشتاء يصاب كثيرون بنزلات البرد والأمراض التنفسية بسبب تقلبات الطقس، وهنا لابد من تقوية وتعزيز مناعة الجسم لمكافحة الأمراض.
وفي هذا السياق، نستعرض عدد من المشروبات التي تحميك من برد الشتاء، وهي :
مشروب الليمون والنعناع
يحمي هذا المشروب الخلايا من الإجهاد التأكسدي، وهو مصدر غني بفيتامين سي، وهو رائع لطرد السموم.
شاي أخضر بالليمون
الشاي الأخضر بالليمون هو خيار من الدرجة الأولى لإزالة السموم والحفاظ على صحة جيدة، فمضادات الأكسدة الموجودة فيه تقاوم الإجهاد التأكسدي الناجم عن الملوثات، بينما ينظف حمض الأسيتيك الكبد ويحسن الهضم، ويزيل السموم أيضا.
اقرأ أيضا.. “النوتوكس” بديل طبيعي للبوتوكس.. طريقة استخدامه وسر انتشاره
عصير البرتقال
حمض الفوليك وعصير البرتقال الغني بالفيتامينات هو أفضل رهان لتقليل الالتهاب وتوفير مركبات الفلافونويد المفيدة للصحة العامة والوقاية من مرض الشتاء، كما أنه جيد في التغلب على الأنفلونزا ونزلات البرد، إضافة لغناه بالألياف.
مشروب البنجر
يمكن لمشروب البنجر تحسين وظائف الرئة لدى المرضى الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي، ولتحضير هذا الشاي، نقوم بأخذ إبريق شاي ونضيف عصير ليمونة واحدة وملعقة صغيرة من معجون الزنجبيل أو الزنجبيل المبشور و 1/2 بنجر مبشور، ويقلب جيدا ويضاف الماء الساخن، ويترك الشاي ينقع لمدة 10 دقائق، ومن ثم تصفيتها وإضافة القليل من العسل للحصول على مزيد من الزنج.
