يعاني كثيرون من الصداع النصفي بسبب ارتفاع درجات الحرارة، والذي عادة ما يكون ناتج عن الجفاف أو التوتر أو بسبب مشكلات في الجيوب الأنفية.
لذلك نستعرض وفقا لأطباء ومختصون، عددا من الطرق الطبيعية لعلاج الصداع الصيفي، وهي كالتالي:
1. شرب الماء:
شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًا يُقي من معظم أنواع الصداع المرتبطة بالجفاف. يُوصي الدكتور شيتي بإضافة الليمون أو النعناع أو رشة ملح إلى الماء لزيادة المعادن.
2. استخدم كمادات باردة:
ضع كيس بارد أو منشفة مبللة على جبهتك يمكن أن يساعد على تضييق الأوعية الدموية وتقليل الالتهاب، مما يمنحك راحة سريعة.
3. العلاج الروائح العطرية:
للنعناع مفعولٌ عظيم، بضع قطرات على الجبهة أو استنشاق بخارها يساعد على تخفيف الألم”.
4. تناول الزنجبيل:
الزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للالتهابات. انقع الزنجبيل الطازج في ماء ساخن لتحضير شاي مهدئ يُخفف أعراض الصداع النصفي بشكل طبيعي.
5. الراحة والتخلص من التوتر:
العديد من حالات الصداع هي ببساطة طلب من جسمك الراحة”. ممارسة اليوجا، أو التنفس العميق، أو حتى مجرد أخذ قيلولة قصيرة، كفيلة بإعادة ضبط نظامك.
