الوسم: الشمام

قد تبدو بذور الشمام الصغيرة التي نتخلص منها عادة بعد الاستمتاع بفاكهة الصيف المنعشة، كنزًا غذائيًا دفينًا يحمل فوائد صحية جمة، خاصة فيما يتعلق بتقوية العظام. فالشمام ليس فقط غنيًا ...