الوسم: الضغط

يصف المدربون تمارين الضغط بأنها حركات مجانية وسهلة، يمكن أن تُحقق نتائج ملحوظة مع بذل جهد مستمر. ومع أنه لا يوجد رقم قياسي واحد يُناسب الجميع، فإن البدء بـ 10-20 ...

هل تشعر بالدوار أو الدوخة بعد تناول وجبات الطعام؟ هذا الشعور المزعج قد يعطل يومك ويقلل من نشاطك. ولكن ما هي الأسباب الكامنة وراء هذه المشكلة؟ وكيف يمكنك التخلص منها؟ ...