الوسم: النوم

هل تعلم أن اختياراتك الغذائية قبل الخلود إلى الفراش يمكن أن تكون كلمة السر لنوم عميق ومريح وعلاج الأرق؟ نعم، فما تتناوله في ساعات المساء لا يؤثر فقط على طاقتك ...

تعتبر مشكلة التبول المتكرر ليلاً حالة عامة تؤثر على العديد من الأشخاص في مختلف الأعمار، سواء كنت شابًا تعاني من ضغوط العمل، أو شخصًا مسنًا، فإن الاستيقاظ المتكرر للذهاب إلى ...

هل تعاني من صعوبة في خسارة الوزن رغم اتباعك لأنظمة غذائية متنوعة؟ قد يكون الحل أبسط مما تتخيل! فما تأكله قبل النوم يلعب دوراً كبيراً في تحديد وزنك وصحتك العامة. ...

هل تعاني من تلك الأحلام المزعجة التي تتركك مستيقظًا في منتصف الليل تشعر بالقلق والخوف؟ الكوابيس قد تكون مصدر إزعاج كبير وتؤثر سلبًا على جودة نومك وحياتك اليومية. ولكن لا ...