الوسم: علاج الأرق

هل تعلم أن اختياراتك الغذائية قبل الخلود إلى الفراش يمكن أن تكون كلمة السر لنوم عميق ومريح وعلاج الأرق؟ نعم، فما تتناوله في ساعات المساء لا يؤثر فقط على طاقتك ...

هل تعاني من الأرق وصعوبة النوم؟ إليك حيلة ذهنية بسيطة وفعالة، كشف عنها خبراء النوم والإدراك، تساعدك على الغوص في نوم عميق وسريع، تعرف باسم "الخلط المعرفي". كيف تعمل هذه ...