يحرص كثيرون على تناول مشروبات الطاقة يوميا حتى تمنحهم نشاطًا طوال النهار، ورغم ذلك إلا أنها تسبب مشاكل صحية كثيرة نظرا لاحتوائها على نسب عالية من السكر والكافيين.
لذلك، نقدم لكم مشروب طاقة طبيعي يزيد من النشاط، ويمكن تحضيره في المنزل بلا أضرار.
وإليك المكونات:
2 كوب حليب
7 تمر
7 عين جمل
1 موزه كبيرة
ملعقة صغيرة قهوة سريعة الذوبان “اختياري”
طريقة التحضير:
تخلص جميع المكونات في الخلاط، ويقدم باردا.
أما عن فوائد مكونات هذا المشروب، فمثلا الحليب، هو مصدرًا غنيًا بالكالسيوم، والذي يساعد إلى جانب وجود فيتامين D على منع الإصابة بهشاشة العظام، كما يمكن أن يساعد شرب الحليب في الحفاظ على صحة الأسنان ووقايتها من التسوس وظهور طبقة البلاك على سطحها.
أما الموز، فيساهم تناول الموز في تحسين حساسية الأنسولين، وذلك لاحتوائه على كميات كبيرة من النشا المقاوم.
كما يساعد النشا المقاوم المتواجد في الموز على تقليل الشهية وزيادة الشعور بالشبع، وهذا بدوره يساعد على التحكم في الوزن وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
أما التمر، فيساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعلاج فقر الدم وتوفير الطاقة للجسم وتعزيز صحة الجهاز العصبي والحفاظ على صحة القلب.
أيضا تحتوي عين الجمل على الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الدماغ مثل فيتامين والبوتاسيوم، وهذه العناصر تلعب دورًا في دعم الوظائف العقلية. تقوية النظام العصبي، كما يمكن أن تُعزز البروتينات الموجودة في عين الجمل صحة الألياف العصبية وتعزيز الاتصالات العصبية في الجسم.
وأخيرا، تساعد القهوة على تعديل المزاج، وزيادة نشاط الجسم، وتنبيه العقل والشعور باليقظة.
