مع ازدياد البحث عن حلول سريعة للتخلص من الوزن الزائد، ظهرت صيحة جديدة على منصة تيك توك تحت اسم “أوزيمبيك”.
ما هي صيحة “أوزيمبيك”؟
- هي وصفة مشروب يتكون من نصف كوب من الشوفان الملفوف، وكوب واحد من الماء، وعصير الليمون الحامض، ورشة من القرفة.
- يُعدّ بديلاً لحقن “أوزيمبيك” لإنقاص الوزن، مع الادعاء بقدرته على مساعدة الأشخاص على خسارة ما يصل إلى 20 كيلوغراماً في شهرين.
تحفظات خبراء التغذية:
- لا يعتقد الخبراء أن الشوفان هو الحل السحري لإنقاص الوزن، بل هو مجرد نظام غذائي سحري آخر.
- يُنصح بفقدان الوزن ببطء وثبات (نصف إلى واحد كيلوغرام أسبوعياً) لضمان الاستدامة.
- يُعدّ مشروب الشوفان نظامًا غذائيًا خطيرًا ومقيدًا، حيث لا يقدم ما يكفي من الفيتامينات أو المعادن أو البروتين أو الدهون.
- قد يؤدي اتباع هذا الاتجاه إلى فقدان كتلة الجسم النحيلة، الجفاف، ونقص المغذيات.
مخاطر صيحة “أوزيمبيك”:
- خطيرة على الشباب في مرحلة النمو، حيث تؤثر على النمو البدني والصحة المعرفية.
- قد تُسبب تفاعلات مع الأدوية أو تؤثر على الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية.
- تُشكل خطورة جسدية ونفسية، وتُعزّز مفهوم فقدان الوزن الشديد كعادة اجتماعية.
بدائل صحية:
- اتباع نظام غذائي متوازن غني بالألياف.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- التركيز على العناصر الثلاثة: البطء، الثبات، والاستدامة.
نصائح للباحثين عن إنقاص الوزن:
- لا تُجرب أي نظام غذائي دون استشارة أخصائي تغذية.
- ابحث عن حلول طويلة المدى بدلاً من الحلول السريعة.
- ركز على تحسين صحتك العامة وليس فقط على فقدان الوزن.
