تتعدد فوائد بذور الشيا إذا أضفتها لنظامك الغذائي، فبالإضافة إلى قيمتها الغذائية العالية فهي تساهم في نقاء البشرة وحمايتها.
وفي هذا السياق، كشف موقع صحيفة «تايمز إنديا»، عن فوائد بذور الشيا للبشرة، وهي كالتالي:
منع شيخوخة البشرة
تساعد بذور الشيا على منع علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة والبقع العمرية، مما يساهم في الحصول على بشرة أكثر وضوحا وشبابا.
حماية البشرة من الإجهاد التأكسدي
هي غنية بمضادات الأكسدة، بما في ذلك مركبات الفلافونويد والمركبات الفينولية وفيتامين ه، وتساعد تلك المضادات هذه على حماية البشرة من الإجهاد التأكسدي الناجم عن الجذور الحرة والملوثات والأشعة فوق البنفسجية.
اقرأ أيضًا.. كيف تتغلب على التوتر مع تغييرات الفصول.. 5 نصائح فعالة
الترطيب والاحتفاظ بالرطوبة
تتمتع بذور الشيا بقدرة فريدة على امتصاص الماء، حيث تنتفخ حتى عشرة أضعاف حجمها الأصلي عند نقعها، وهذه الخاصية تجعلها مصدرا ممتازا لترطيب البشرة، بالإضافة إلى إنه عند استخدامها موضعيا أو استهلاكها، فتساعد على ترطيب البشرة من الداخل، مما يعزز بشرة ممتلئة ونضرة وندية.
تقليل فرص الإصابة بالأمراض الجلدية
بذور الشيا هي واحدة من أغنى المصادر النباتية لأحماض أوميجا 3 الدهنية، وخاصة حمض ألفا لينولينيك، وتشتهر أحماض أوميجا 3 الدهنية بخصائصها المضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في تهدئة الأمراض الجلدية المتهيجة أو الملتهبة مثل حب الشباب والأكزيما والصدفية، كما تدعم بذور الشيا عملية إزالة السموم الطبيعية للبشرة وتعزز بشرة أكثر صفاء ونعومة.
