يُعد اتباع نمط غذائي صحي أمرًا هامًا، لكن عندما يتحول هذا التركيز إلى هوس بالطعام، فقد يُصبح ذلك علامة على اضطراب الأكل المعروف باسم “الأورثوريكسيا”.
ما هي الأورثوريكسيا؟
- اضطراب في تناول الطعام غير مدرج في الدليل التشخيصي للاضطرابات النفسية.
- يركز على “الأكل النظيف” وفقًا لمجموعة من القواعد التي يضعها الفرد.
- قد يُصبح الهوس بالالتزام بهذه القواعد مسيطرًا على حياة الشخص.
علامات الأورثوريكسيا:
- التركيز الشديد على جودة الطعام وتجنب “الأطعمة الضارة”.
- الشعور بالذنب أو الخجل عند عدم الالتزام بقواعد النظام الغذائي.
- قضاء ساعات طويلة في التفكير والتخطيط للوجبات.
- العزلة الاجتماعية بسبب القيود الغذائية.
- تقييم قيمة الذات بناءً على مدى الالتزام بالنظام الغذائي.
العلاقة بين الأورثوريكسيا واضطرابات الأكل الأخرى:
- قد تُصبح الأورثوريكسيا مقدمة لاضطرابات الأكل الأخرى مثل الشره المرضي أو فقدان الشهية العصبي.
- يُعالج اضطراب الأورثوريكسيا بطرق مشابهة لعلاج اضطرابات الأكل الأخرى.
التعافي من الأورثوريكسيا:
- يتطلب التعافي من الأورثوريكسيا مساعدة من فريق من المتخصصين، بما في ذلك معالج اضطرابات الأكل واختصاصي التغذية.
- يجب على الشخص إعادة تعريف مفهوم “الصحة” وتعلم كيفية الاستماع إلى احتياجات جسده.
- قد يكون من الصعب التعامل مع الأورثوريكسيا بسبب نقص الوعي بين الجمهور.
- يجب على الشخص أن يكون صبوراً مع نفسه ويُظهر التعاطف مع نفسه خلال عملية التعافي.
نصائح للوقاية من الأورثوريكسيا:
- التركيز على التوازن في النظام الغذائي.
- الاستماع إلى احتياجات جسدك.
- تجنب مقارنة نفسك بالآخرين.
- التركيز على الأنشطة الصحية غير المتعلقة بالطعام.
- طلب المساعدة إذا شعرت بالقلق من علاقتك بالطعام.
