هل تشعرين بـ النعاس المستمر .. إليكي الأسباب وطرق العلاج

ينزعج كثيرون من النعاس المستمر الذي يدخلهم في دوامة الكسل وربما يعطل حياتهم اليومية وأشغالهم، ولكن ما سر هذا النعاس المستمر؟

كشفت صحيفة «تايمز أوف إنديا» عن 5 أسباب شائعة وراء النعاس المستمر، وهي كالتالي:

مشاكل النوم الرئيسية

هي أحد الأسباب الرئيسية للتعب المستمر، ويمكن لحالات مثل توقف التنفس أثناء النوم والأرق ومتلازمة تململ الساقين أن تعطل جودة نومنا بشدة.

انقطاع النفس أثناء النوم

انقطاع النفس أثناء النوم، هو حالة يتوقف فيها التنفس ويبدأ بشكل متكرر أثناء النوم، مما يؤدي إلى قلة الراحة.

الأرق

يؤثر على حوالي ثلث البالغين في مرحلة ما من حياتهم، مما يؤدي إلى التعب المزمن، وهو مرتبط بارتفاع خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق وحتى أمراض القلب والأوعية الدموية.

الإجهاد المفرط

عندما نتعرض لضغوط كبيرة ، يفرز جسمنا الكورتيزول وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم مستويات السكر في الدم.

ووفقًا للجمعية الأمريكية لعلم النفس، فإن الإجهاد المزمن مرتبط بمشاكل صحية طويلة الأمد، بما في ذلك اضطرابات النوم والتعب المزمن.

نقص الحديد

يلعب الحديد دورًا مهمًا في نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، وعندما يكون لدينا نقص في الحديد، لا يستطيع جسمنا إنتاج ما يكفي من الهيموجلوبين، مما يعني أن عضلاتنا وأنسجتنا لا تحصل على الأكسجين الذي تحتاجه، مما يؤدي إلى التعب والضعف.

كما أن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أكثر شيوعًا بين النساء ويمكن أن يكون سببًا مهمًا للتعب المستمر.

وكشفت دراسة نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن تحسين مستويات الحديد لدى النساء المصابات بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد أدى إلى تحسن كبير في حالتهن الصحية.

العدوى البكتيرية والفيروسية

يمكن أن تسبب بعض الالتهابات البكتيرية إرهاقًا طويل الأمد حتى بعد اختفاء الأعراض الأخرى. على سبيل المثال، مرض لايم هو عدوى بكتيرية تنتقل عن طريق القراد ويمكن أن تسبب إرهاقًا شديدًا ومستمرًا، حتى بعد علاج المرحلة الحادة من المرض.

وأوضحت دراسة في مجلة الأمراض المعدية، أن العديد من مرضى مرض لايم يعانون من إرهاق طويل الأمد يمكن أن يستمر لأشهر أو حتى سنوات بعد العلاج.

قصور الغدة الدرقية

وظيفة الغدة الدرقية تنظيم عملية التمثيل الغذائي، وعندما تكون غير نشطة، وهي الحالة المعروفة باسم قصور الغدة الدرقية، يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالإرهاق، وتنتج الغدة الدرقية هرمونات تؤثر على كل نظام رئيسي في أجسامنا تقريبًا، بما في ذلك مستويات الطاقة وأنماط النوم.

وتشمل الأعراض عادةً التعب وزيادة الوزن والشعور العام بالخمول، ويمكن لفحص دم بسيط تشخيص قصور الغدة الدرقية ويمكن أن يساعد العلاج بعلاج تعويض هرمون الغدة الدرقية في استعادة مستويات الطاقة لدينا.