يُعد تنظيف الأسنان بالفرشاة من العادات اليومية الأساسية للحفاظ على صحة الفم والوقاية من التسوس والتهابات اللثة، لكن الحصول على أسنان نظيفة لا يعتمد على عدد مرات استخدام الفرشاة فقط، بل يرتبط أيضًا بالطريقة الصحيحة للتنظيف، واختيار الفرشاة المناسبة، واستخدام معجون يحتوي على الفلورايد.
لماذا يجب تنظيف الأسنان بطريقة صحيحة؟
تتراكم بقايا الطعام والبكتيريا على الأسنان واللثة بعد تناول الوجبات والمشروبات، مكونة طبقة لزجة تُعرف باسم البلاك.
وإذا لم تُزل هذه الطبقة بانتظام، فقد تتصلب وتتحول إلى جير يصعب التخلص منه باستخدام فرشاة الأسنان وحدها، ويحتاج إلى تنظيف لدى طبيب الأسنان.
وتنتج البكتيريا الموجودة في البلاك أحماضًا تهاجم مينا الأسنان، ما يزيد خطر التسوس، كما قد تسبب تهيج اللثة والتهابها، وتؤثر في الأنسجة والأربطة التي تثبت الأسنان، وقد تؤدي المشكلات المتقدمة إلى فقدان الأسنان.
ولا تقتصر أهمية صحة الفم على الأسنان واللثة فقط، إذ ترتبط بعض أمراض الفم بمشكلات صحية أخرى، مثل أمراض القلب والسكري.
لذلك، فإن الاهتمام بنظافة الأسنان والفحوص الدورية يساعدان على تقليل مخاطر المشكلات الصحية المرتبطة بإهمال صحة الفم.
5 خطوات لتنظيف الأسنان بطريقة صحيحة
1- اختيار فرشاة الأسنان المناسبة
احرص على اختيار فرشاة مريحة وسهلة الاستخدام، ويفضل أن تكون ذات شعيرات ناعمة لتقليل احتمالات تهيج اللثة وإصابتها، مع استبدالها كل 3 إلى 4 أشهر تقريبًا، أو قبل ذلك إذا أصبحت شعيراتها متآكلة أو متباعدة.
2- استخدام معجون يحتوي على الفلورايد
يساعد الفلورايد على تقوية مينا الأسنان وزيادة مقاومتها للأحماض المسببة للتسوس.
ويُنصح بتنظيف الأسنان مرتين يوميًا، مع تخصيص دقيقتين كاملتين لكل مرة لضمان الوصول إلى جميع الأسطح.
3- توجيه الفرشاة بزاوية مناسبة
ضع شعيرات الفرشاة بزاوية تقارب 45 درجة تجاه خط التقاء الأسنان باللثة، وهي المنطقة التي تتجمع فيها بقايا الطعام والبلاك.
ويساعد هذا الوضع على تنظيف المنطقة المحيطة باللثة بفاعلية أكبر.
4- تنظيف الأسنان بحركات لطيفة
حرّك الفرشاة بحركات قصيرة ولطيفة، مع تجنب الضغط الشديد الذي قد يسبب تهيج اللثة أو تآكل الأسنان بمرور الوقت.
وقسم وقت التنظيف إلى أربعة أجزاء، بحيث تخصص نحو 30 ثانية لكل جزء من الفم، مع الاهتمام بالأسطح الخارجية والداخلية وأسطح المضغ، وعدم إهمال تنظيف اللسان.
5- تنظيف ما بين الأسنان والعناية بالفرشاة
يساعد استخدام خيط الأسنان يوميًا على إزالة البلاك وبقايا الطعام من المناطق التي يصعب الوصول إليها بالفرشاة.
وبعد الانتهاء، نظف الفرشاة بالماء واتركها تجف في الهواء، وافحص اللثة والأسنان بحثًا عن أي علامات غير معتادة، مثل الاحمرار أو التورم أو النزيف المتكرر.
