تتعدد فوائد الكاجو خاصة أثناء تناوله في فصل الشتاء، لما له من أهمية كبرى في تدفئة الجسم وتعزيز المناعة.
وفي هذا السياق، كشفت صحيفة “تايمز أوف إنديا” عن فوائد تناول الكاجو في الشتاء، وهي:
1.مصدر غني بالدهون الصحية
هو غني بالدهون غير المشبعة، وخاصة الدهون الأحادية غير المشبعة، وهي ضرورية للحفاظ على صحة القلب، وتوفر هذه الدهون أيضا طاقة طويلة الأمد وتساعد جسمك على البقاء دافئا خلال أيام الشتاء الباردة، لذا يمكنك تناول وجبة خفيفة من الكاجو المحمص في فترة ما بعد الظهر للحصول على دفعة سريعة للطاقة.
2.تعزيز المناعة
الكاجو مليء بالزنك، ومضادات الأكسدة تقوي الجهاز المناعي البشري وتساعد على حماية الجسم من الأمراض الموسمية، لذا سيؤدي استهلاكها بشكل روتيني إلى تقليل الضعف في الإصابات المختلفة، ويمكن إضافة الكاجو إلى عصيرك أو تناوله في الصباح لتعزيز المناعة.
3.مصدر ممتاز للطاقة
تميل درجات الحرارة المنخفضة إلى استنزاف الطاقة، والكاجو مليء بالسعرات الحرارية والمواد المغذية مثل المغنيسيوم، وهي مهمة لإنتاج الطاقة، كما إنه وجبة خفيفة رائعة تساعد على البقاء نشيطا ويقظا طوال اليوم، لذا يجب الاحتفاظ بكميات صغيرة من الكاجو كوجبة خفيفة في منتصف النهار.
اقرأ أيضا.. أسرار الحصول على بشرة صحية ونضرة بطرق طبيعية
4.تعزيز صحة البشرة
البشرة الجافة هي واحدة من أمراض الشتاء الشائعة، والكاجو غني بالنحاس، وهو معدن مهم يساعد في إنتاج الكولاجين والإيلاستين، وتضمن البروتينات أن تظل بشرتك ناعمة وناعمة ومرطبة حتى في الظروف الجوية القاسية.
5.تقوية العظام
الكاجو غني بالمغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم، وهي مغذيات مهمة جدا لصحة العظام، وفي بعض الأحيان، يمكن أن يؤدي الطقس البارد إلى تفاقم آلام المفاصل وتصلبها، ويساعد الكاجو في الحفاظ على عظام قوية وصحية، لذا استخدم زبدة الكاجو على الخبز المحمص لتناول وجبة إفطار تقوي العظام.
6.دعم صحة الدماغ
الكاجو يحتوي على التربتوفان، وهو حمض أميني يعزز مستويات السيروتونين في الدماغ، ما يساعد ذلك على تحسين المزاج.
