أطعمة قد تزيد من الرغبة الجنسية لدى النساء

هل تبحثين عن طريقة لزيادة رغبتك الجنسية؟ أو هل تشعرين بالمزيد من النشاط بشكل عام؟ ابدئي بالمشي نحو المطبخ.

قبل أن ندخل في التفاصيل، من المهم أن نفهم أنه لا توجد رغبة جنسية “صحيحة” أو “خاطئة” لدى الإناث. ولا توجد بالتأكيد أي قاعدة تحدد عدد مرات ممارسة الجنس.

إن الرغبة الجنسية أمر صعب. فكل شيء من دورتك الشهرية إلى مقدار الضغط الذي تتعرضين له في العمل يمكن أن يسبب تغيرًا طفيفًا. ولكن التغيير المفاجئ في رغبتك الجنسية يمكن أن يكون أيضًا علامة على وجود مشكلة طبية أساسية في بعض الحالات (سنتحدث عن هذا لاحقًا).

إليك ملخصًا للأطعمة الرئيسية المرتبطة بتعزيز الرغبة الجنسية لدى الإناث، بما في ذلك بعض الأطعمة المدعومة بأبحاث قوية وبعضها قد يكون أكثر من مجرد فولكلور من العلم.

الأطعمة والأعشاب المدعومة ببعض الأدلة

لقد ثبت أن بعض الأطعمة، بما في ذلك الأعشاب، تزيد من الرغبة الجنسية في عدد قليل من الدراسات على الأقل. فقط ضع في اعتبارك أن معظم هذه الدراسات لم تكن كبيرة أو صارمة للغاية، لذا لا تضع كل آمالك وأحلامك عليها.

ملاحظة أخرى يجب تذكرها عندما يتعلق الأمر بالمكملات العشبية: تختلف الجرعات من منتج إلى آخر، لذا تأكد من اتباع إرشادات الشركة المصنعة.

وفي هذا الصدد، من الجيد أيضًا التحقق مع مقدم الرعاية الصحية أو الصيدلاني حول كيفية تفاعل أي من هذه المكملات مع:

الأدوية الموصوفة
الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية
الفيتامينات
المكملات العشبية الأخرى

الجنسنغ

هل تبحث عن مكمل آخر يسهل العثور عليه؟ الجنسنغ هو أحد المكملات التي لها العديد من الفوائد الصحية المحتملة.

خلصت دراسة حديثة صغيرة إلى أن الجنسنغ تفوق على الدواء الوهمي في المساعدة على مكافحة الخلل الجنسي لدى الأشخاص الذين يستخدمون الميثادون. كيف سيؤثر هذا على الأشخاص الذين لا يستخدمون الميثادون؟ هناك حاجة إلى مزيد من البحث، ولكن قد يكون الأمر يستحق المحاولة.

التفاح

قد يكون للتفاح تأثير إيجابي على الرغبة الجنسية لدى الإناث. وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللاتي تناولن تفاحة يوميًا أفادن بحياة جنسية ذات جودة أفضل.

في حين أن هذا يبدو واعدًا، إلا أن هذه الدراسة تشير فقط إلى وجود علاقة بين استهلاك التفاح والصحة الجنسية. ليس من الواضح تمامًا ما إذا كان تناول التفاح يؤثر بشكل مباشر على الوظيفة الجنسية. بالإضافة إلى ذلك، لا توجد دراسات رئيسية أخرى حول ما إذا كان التفاح قد يزيد من الرغبة الجنسية.

الحلبة

الحلبة عشبة تستخدم في الطهي وكمكمل غذائي. تشير بعض الأبحاث إلى أنها قد تساعد في تعزيز الرغبة الجنسية.

خلصت دراسة إلى أن الحلبة قد تكون علاجًا فعالًا لزيادة الرغبة الجنسية لدى الإناث. ومع ذلك، فإن معظم الأبحاث الحالية حول الحلبة تغطي الصحة الجنسية للذكور.

الشوكولاتة

الشوكولاتة هي منشط جنسي موصى به بشكل شائع. ومع ذلك، على الرغم من شعبيتها، خلصت دراسة أجريت عام 2006 إلى أن استهلاك الشوكولاتة لم يكن له فرق كبير في الرغبة الجنسية لدى الإناث.

القهوة

يوصي البعض بالقهوة كمنشط جنسي، ولكن – في حين أن القهوة يمكن أن تساعد في تحسين مزاجك – لا يوجد بحث يدعم هذا الادعاء.

العسل

على الرغم من أن العسل مصدر جيد لمضادات الأكسدة، فلا يوجد دليل علمي يشير إلى أنه يعزز الرغبة الجنسية.

الفراولة

الفراولة خيار شائع آخر يقسم به بعض الناس، على الرغم من عدم وجود أدلة.

المحار النيء
يقال إن كازانوفا الأصلي كان يبدأ كل يوم بتناول 50 محارة نيئة. أفاد الذكور والإناث على حد سواء بزيادة الرغبة الجنسية بعد تناول الفلفل الحار. ولكن مرة أخرى، لا يوجد دليل يدعم هذه الادعاءات.

الكابسيسين

يوفر الكابسيسين، المكون النشط في الفلفل الحار، العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين الرغبة الجنسية.

خلصت إحدى الدراسات إلى أن الكابسيسين يحسن السلوك الجنسي لدى ذكور الفئران، ولكن لا يوجد بحث يشير إلى أن نفس الشيء قد يكون صحيحًا بالنسبة للبشر.

إقرأ أيضا : تسريحات الشعر الأكثر شعبية لموسم 2024-2025

التين

يُنصح عادةً بتناول التين كمنشط جنسي، فهو مصدر غني بالفيتامينات والمعادن. ولكن لم يتم التوصل إلى قرار نهائي بشأن تأثيره على الرغبة الجنسية.

الموز

يعتقد البعض أن الموز يمكن أن يعزز الرغبة الجنسية، ولكن مرة أخرى، لا يوجد دليل علمي يدعم هذا.

ومع ذلك، فإن الموز مصدر رائع للبوتاسيوم، الذي يساعد في تخليق هرمون التستوستيرون. وبينما يُنظر إلى هرمون التستوستيرون عادةً على أنه هرمون ذكري، فإن الإناث لديهن أيضًا هرمون التستوستيرون، ويمكن أن يؤثر انخفاض هرمون التستوستيرون سلبًا على الرغبة الجنسية.

البطاطس

البطاطس منشط جنسي شائع آخر، على الرغم من عدم وجود أدلة علمية.

ومع ذلك، فإن كل من البطاطس والبطاطا الحلوة مليئة بالبوتاسيوم، مما يعني أنها تقدم نفس الفوائد الصحية مثل الموز.

.