مع ارتفاع درجات الحرارة، تزداد مخاطر الإصابة بالعدوى البكتيرية، مما يؤدي غالبًا إلى حساسية الجلد التي تزعج الكثيرون.
لذلك، يأتي دور المكسرات التي تعتبر خيارًا ذكيًا كمصدر غني بالعناصر الغذائية، كما تتميز بخصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة وتشكل خيارًا صحيًا يمكن إضافته إلى النظام الغذائي.
وكشفت موقع «بتايمز أوف إنديا»، أنه ثبت أن المكسرات تقلل من حساسية الجلد، ونستعرض أبرز المكسرات التي تساعد على ذلك، كالتالي:
الكاجو
يحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم والزنك والدهون الصحية، ويقال إن الزنك يلعب دورًا حاسمًا في صحة الجلد ويمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب ودعم عملية الشفاء من ردود الفعل التحسسية.
اللوز
يحتوي على نسبة عالية من فيتامين هـ والمغنيسيوم والدهون الصحية، وقد ثبت أن فيتامين هـ يساعد في حماية الجلد من الإجهاد التأكسدي ويمكنه تهدئة الالتهابات وردود الفعل التحسسية.
الجوز
هو غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة وفيتامين هـ، ووفقًا للخبراء، تتمتع أحماض أوميجا 3 الدهنية بخصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل تهيج الجلد والالتهابات.
الفستق
يحتوي على فيتامين هـ والدهون الصحية ومضادات الأكسدة، ويمكن لمضادات الأكسدة وفيتامين هـ في الفستق أن يساعدا في تقليل الالتهاب وتعزيز صحة الجلد.
جوز البرازيل
يعتبر مصدر ممتاز للسيلينيوم وفيتامين هـ والدهون الصحية، ويقال إن السيلينيوم الموجود فيه له خصائص مضادة للأكسدة تحمي خلايا الجلد من التلف وتدعم جهاز المناعة، مما قد يقلل من ردود الفعل التحسسية.
