مع ارتفاع درجات الحرارة، يلجأ كثيرون لتناول المشروبات المثلجة والتي تخفف من حرارة الجسم وتحسن الحالة المزاجية.
لذلك، نستعرض وفقًا لموقع “eatingwell”، عددًا من المشروبات مثلجة اللذيذة والمغذية والتي تساعد على الانتعاش وتحسين المزاج، وهي كالتالي:
1.عصير البطيخ
من المعروف أن البطيخ غني بالفوائد والفيتامينات التي تمد الجسم بالطاقة وتحسن الحالة المزاجية، شرب عصير البطيخ بانتظام يساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم والانتعاش، مع تقليل تناول السكريات.
2. شاي مثلج
وهو تجربة استرخاء مع مضادات الأكسدة التي تحسن الحالة المزاجية وتقلل من الالتهابات،يمكنك تجربة أنواع مختلفة مثل الشاي الأخضر، البابونج، أو النعناع، مع إضافة العسل أو الليمون حسب الرغبة.
3. سموثي
وهو عبارة عن مزيج غني بالفواكه والخضروات والبروتينات لتعزيز الصحة والنشاط، يمكنك إضافة مكوناتك المفضلة مثل الموز، التوت، السبانخ، والزبادي، مع لمسة إضافية من الكاكاو أو بذور الكتان.
4. ماء جوز الهند
وهو يقدم ترطيباً منعشاً وغنياً بالفيتامينات، مما يحسن الحالة المزاجية، يمكنك تعزيز النكهة بإضافة بعض الفواكه أو الأعشاب.
