مع ارتفاع درجات الحرارة، يصاب كثيرون بضربة الشمس، وهي حالة مرضية قد تؤدي إلى الموت.
لذلك كشف البروفيسور روب جالواي، عن أعراض وطرق لحماية نفسك من الإصابة بضربة الشمس، وهي كالتالي:
أعراض ضربة الشمس
تشمل الأعراض الأولية لضربة الشمس: الارتباك، والدوخة، والغثيان، والصداع، وسخونة واحمرار الجلد، وتسارع النبض، والإغماء،يوضح جالواي أن خلايا الدماغ هي الأكثر حساسية للتغيرات في درجة الحرارة، مما يجعل الارتباك أولى العلامات.
أما عن النصائح الوقائية، فهي:
-التأقلم مع الحرارة: إذا كنت تخطط لقضاء عطلة في مناطق حارة، استخدم الساونا كإجراء وقائي لتأقلم جسمك مع الحرارة.
-تجنب الشمس المباشرة: خصوصاً في الأوقات التي تصل فيها درجات الحرارة إلى 30 درجة مئوية، ويفضل الخروج في المساء.
-الملابس المناسبة: ارتداء ملابس فاتحة اللون مصنوعة من القطن، واستخدام واقي الشمس وقبعة.
-شرب الماء بكميات كافية: تجنب القهوة والكحول لأنهما مدرات للبول.
– استخدام سترات ثلجية: قبل ممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق.
-تجنب بعض الأدوية: مثل فولتارول و إيبوبروفين، لأنها قد تضعف وظائف الكلى وتلحق الضرر بالأمعاء، مما يزيد من خطر الإصابة بضربة الشمس.
