تشعر العديد من الأمهات الجدد بالقلق من عدم إنتاج ما يكفي من حليب الثدي، بينما يُعدّ إدرار الحليب الوفير ضروريًا لصحة ونمو الطفل.
يُعدّ اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية أفضل طريقة لضمان حصول الأم والطفل على احتياجاتهم.
إليكِ 3 علاجات منزلية طبيعية يعتقد أنها تزيد من إدرار حليب الثدي:
1. ماء الحلبة:
- تُعدّ الحلبة من أشهر الأعشاب لزيادة حليب الثدي.
- تُستخدم كمكون رئيسي في العديد من مشروبات الرضاعة، كما تتوافر كمكمل غذائي أو حبوب.
- انقعي ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في كوب ماء طوال الليل.
- صفّي الماء واشربيه في الصباح الباكر لزيادة إدرار الحليب.
2. شاي الشمر:
- يُستخدم شاي بذور الشمر تقليديًا لزيادة إدرار حليب الثدي.
- يُعطى أيضًا للأمهات الحوامل للمساعدة في حماية أطفالهن من المغص والغازات.
- يُعتقد أن خصائص الشمر الهضمية تُفيد أيضًا حديثي الولادة الذين يتناولون حليب الأم.
- على الرغم من عدم وجود دليل علمي قاطع، إلا أن العديد من الأمهات يعتقدن أن شاي الشمر مفيد.
3. بذور السمسم:
- تُعدّ بذور السمسم مصدرًا غنيًا بالكالسيوم غير الألبان.
- يُعدّ الكالسيوم معدنًا أساسيًا للأمهات المرضعات، حيث يعتمد عليه كل من صحة الأم ونمو الطفل.
- لذلك، تُدرج العديد من الأمهات المرضعات بذور السمسم في وجباتهن.
