يعاني كثيرون من الانتفاخات خاصة في فصل الشتاء، ويظلون يبحثوا عن وسائل طبيعية للتخلص من هذا الأمر.
لذلك، كشف خبراء ومختصون عن مشروبات طبيعية تخلصك من الانتفاخات، وهي كالتالي:
1. شاي بالزنجبيل
هو أحد أفضل العلاجات الطبيعية للانتفاخات واضطرابات الهضم، يحتوي الزنجبيل على مركبات مضادة للالتهاب تساعد في تهدئة المعدة والأمعاء، كما يحفز إنتاج الإنزيمات الهضمية التي تساعد على تحلل الطعام بشكل أسرع، يمكن تناول شاي الزنجبيل عبر غلي شريحتين من الزنجبيل الطازج في الماء لمدة 10 دقائق، ثم تناوله بعد الوجبات.
2. خل التفاح المخفف
هو علاجًا شعبيًا لمشاكل الجهاز الهضمي، حيث يساعد على زيادة مستوى الحمض المعدي الذي يسهم في تحطيم الطعام بشكل أفضل، مما يقلل من فرص حدوث الانتفاخات، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ وتناوله قبل الوجبة لتحفيز عملية الهضم وتحسين التمثيل الغذائي.
3. ماء الليمون
الليمون هو مصدر غني بفيتامين C ويحتوي على خصائص مضادة للأكسدة تساعد في طرد السموم من الجسم، يساعد ماء الليمون الدافئ على تحسين عملية الهضم ويعمل كمدر طبيعي للبول، مما يقلل من تراكم السوائل التي تسبب الانتفاخ، يمكن إعداد ماء الليمون عن طريق إضافة عصير نصف ليمونة إلى كوب من الماء الدافئ وشربه على الريق.
اقرأ أيضا.. لا تهملها.. 5 علامات تؤكد نقص البروتين في جسمك
4. الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد على تخفيف الانتفاخ وتطهير الجسم من السموم. يعتبر الشاي الأخضر مفيدًا أيضًا للتخلص من الدهون الزائدة التي قد تؤدي إلى الشعور بالثقل والانتفاخ، تناول كوب من الشاي الأخضر يوميًا بعد الوجبات يساهم في تهدئة المعدة وتحسين عملية الهضم.
5. شاي بالنعناع
النعناع يعتبر من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على تهدئة المعدة وتقليل الانتفاخات، يحتوي النعناع على مركب المينثول الذي يسهم في استرخاء عضلات الجهاز الهضمي وتخفيف تقلصات الأمعاء، يمكن إعداد شاي النعناع بغلي بعض أوراق النعناع الطازجة في الماء وتناوله دافئًا بعد الوجبات.
لذلك، إذا أردت التخلص من الانتفاخات فعليك بهذه المشروبات.
