يبحث الكثير عن طرق لكيفية تقوية الأظافر، حيث تُعد الأظافر الهشة مشكلة شائعة يعاني منها الكثيرون، وغالبًا ما تنتج عن الروتين اليومي، والتعرض المتكرر للماء، والمواد الكيميائية القاسية، وسوء التغذية، وحتى التغيرات الموسمية. بينما قد يبدو الحصول على أظافر قوية ولامعة أمرًا محبطًا، إلا أنه يمكن تحقيق ذلك دون علاجات باهظة الثمن أو زيارات متكررة لصالونات التجميل. إليك 5 نصائح بسيطة وفعالة ستساعدك في استعادة قوة أظافرك ومرونتها وتألقها الطبيعي، وفقًا لصحيفة “تايمز أوف إنديا”.
خطوات بسيطة لأظافر صحية
البدء بالتغذية السليمة: يُمكن أن يؤدي نقص بعض الفيتامينات والمعادن إلى إضعاف أظافرك وإبطاء نموها. لذا، ركز على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين في وجباتك، مثل البيض، اللحوم الخالية من الدهون، والبقوليات. البروتين هو المكون الأساسي لالكيراتين، وهو البروتين الذي تُصنع منه الأظافر، مما يُسهم في بناء أظافر أقوى وأكثر صحة.
الحفاظ على رطوبة الأظافر والبشرة: عندما تصبح الأظافر جافة، فإنها تفقد مرونتها وتُصبح أكثر عرضة للتشقق أو التقشر. تُعد الزيوت الطبيعية مثل زيت الجوجوبا، زيت اللوز، وفيتامين E خيارات ممتازة لتغذية سرير الأظافر والجلد المحيط بها. تطبيق هذه الزيوت بانتظام يُساعد على ترطيب الأظافر وتقويتها، ومنع جفافها وهشاشتها.
حماية الأظافر أثناء الأنشطة اليومية: يُمكن أن يؤدي التعرض المستمر للماء والصابون وعوامل التنظيف القاسية إلى تجريد أظافرك من زيوتها الطبيعية، مما يجعلها جافة وهشة. لحماية أظافرك بفعالية، ارتدِ قفازات مطاطية أثناء القيام بالأعمال المنزلية التي تنطوي على استخدام الماء أو التعامل مع المواد الكيميائية. هذه الخطوة البسيطة تُقلل من تعرض الأظافر للمواد الضارة وتُحافظ على صحتها.
التعامل مع الأظافر بلطف عند العناية بها: بدلًا من برد أظافرك بقوة أو قصها بعنف، اعتمد روتينًا أكثر لطفًا عند العناية بها. قم بقص أظافرك بانتظام باستخدام مقص أو قصافة أظافر نظيفة وحادة، وشكلها باستخدام مبرد أظافر زجاجي أو ناعم. تجنب قص أو دفع البشرة المحيطة بالأظافر بقوة، إذ يُمكن أن يؤدي ذلك إلى العدوى وإضعاف سرير الظفر، مما يُعيق نموها الصحي.
اختيار منتجات الأظافر بعناية: تحتوي العديد من منتجات تلميع الأظافر ومزيلاتها على مواد كيميائية قاسية يُمكن أن تُضعف أظافرك بمرور الوقت. إذا كنت تستخدم مقويات الأظافر، فاختر التركيبات الخالية من المواد الكيميائية الضارة. يُنصح باختيار المنتجات التي تحتوي على مكونات مفيدة مثل الكيراتين أو الكولاجين أو الببتيدات أو حمض الهيالورونيك، لأنها تُساهم في تغذية وتقوية الأظافر من الداخل.
