يعاني كثيرون من ضعف المناعة في فصل الشتاء، والذي عادة ما ينتج عنها الإصابة بالأمراض خاصة نزلات البرد.
وهناك عدة أطعمة تحتوي على فيتامين سي، والذي يعتبر من أهم الفيتامينات التي تلعب دورا مهما في الحفاظ على الصحة اليومية، وهو متاح بسهولة من خلال المصادر الطبيعية، وبالرغم من ذلك يصاب العديد من الأشخاص بنقصه في الجسم نظرًا لأنه لا يمكن تخزينه.
اقرأ أيضا.. أطعمة يجب تجنبها على العشاء.. أبرزها “السكريات
ونصح الأطباء بضرورة تضمين مصدر فيتامين سي في النظام الغذائي كل يوم، نظرًا لأن نقصه من الممكن أن يؤثر على الجسم بشكل كبير، لذلك نستعرض الأغذية التي تحتوي علي فيتامين سي التى تساعد على تقوية المناعة ضد عدوي الأمراض، وهي كالتالي:
البقدونس
الليمون
الجوافة
الفلفل
البروكلي
الطماطم
البرتقال
الخضراوات الورقية
