ارتجاع المريء هو اضطراب شائع في الجهاز الهضمي، ينتج عن رجوع العصارة الحمضية من المعدة إلى المريء، مما يسبب الشعور بالحرقة وألم الصدر.

الأسباب:

• فتق الحجاب الحاجز: هو خلل في المعدة يسمح للحمض بالمرور إلى المريء.
• تناول الطعام بكثرة أو في وقت متأخر من الليل.
• السمنة.
• تناول الأطعمة الحمضية أو الحارة أو الدهنية.
• شرب كميات كبيرة من السوائل.
• التدخين.
• الحمل.
• بعض الأدوية.

الأعراض:

• حرقة في الصدر.
• طعم مرير أو حامض في الفم.
• ارتجاع الطعام أو السوائل من المعدة إلى الفم.
• السعال المزمن.
• الغثيان أو القيء.

العلاجات المنزلية:

1. مضغ بذور الشمر:

• يساعد على الهضم.
• آمن بشكل عام.

2. العلاجات الطبيعية:

• صودا الخبز: تحييد حمض المعدة.
• خل التفاح: تحييد حمض المعدة.

3. مضادات الحموضة:

• متاحة دون وصفة طبية.
• توفر الراحة من التجشؤ وحرقة المعدة.

4. إنقاص الوزن:

• يُقلّل من الضغط على المعدة.

5. تناول وجبات صغيرة:

• تُخفّف من خطر الحموضة.

6. المشي بعد الأكل:

• يُسهّل عملية الهضم.

7. الحد من الحلوى الصلبة:

• يُقلّل من تكرار البلع.