“المانجو”.. فاكهة الصيف المحببة وملكة الفاكهة، التي تتمتع بمجموعة من الفوائد الصحية للجسم، ومنها الفيتامينات.
ونستعرض فوائد المانجو وفقا لخبراء التغذية كالتالي:
1- تحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
2- غنية بإنزيم يساعد على تهدئة المعدة.
3- تحتوي المانجو على كمية كبيرة من فيتامين سي، وفي الهند تُستخدم لإيقاف النزيف، وتقوية القلب وتنشيط الذهن.
4- تعمل على بناء الدم وتساعد في حالات الإصابة بالأنيميا لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد.
5- غنية بالبوتاسيوم والماغنيسيوم التي تساعد على علاج تقلص العضلات وإزالة التوتر.
6- تعتبر المانجو واحدة من أغنى المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين، وهي مادة مضادة للأكسدة، وأيضاً مجموعة فيتامين “ب” التي تساعد على تقوية الجهاز العصبي.
7- تحتوي المانجو أيضاً على حامض الجلوتامين الذي يُعد الغذاء المثالي للمخ من أجل التركيز والذاكرة. وتحتوي الحبة متوسطة الحجم من المانجو على حوالي 40 % من احتياجك اليومي من الألياف، لذا إذا أكلت حبة مانجو يومياً، فلن تعاني من الإمساك أو القولون العصبي.
