يعاني كثيرون من طنين الأذن، وهو ح سماع أصوات غير موجودة في البيئة الخارجية، مما يسبب له إزعاجاً كييراغ.
ويختلف طنين الأذن، فقد يكون مستمرًا أو متقطعًا، وقد يؤثر على إحدى الأذنين أو كليهما، وعادة ما يكون بسبب الضوضاء أو التهابات فق الأذن، وكذلك تراكم الشمع داخلها، فضلا عن اضطرابات في الدورة الدموية.
وفي هذا السياق، كشفت هيئة الدواء المصري عن أسباب طنين عن عدة نصائح لمن يعاني من طنين الأذن، وجاءت كالتالي:
1- تجنب التعرض للأصوات العالية.
2- خفض مستوى الصوت عند الاستماع للموسيقى لتجنب فقدان السمع وطنين الأذن.
3- استخدام آلة الضوضاء البيضاء (تساعد على النوم بسرعة وتقليل الاضطراب)، إذا كان الطنين ملحوظًا بشكل خاص في الأماكن الهادئة لإخفاء الضوضاء الناتجة عن الطنين.
4- إذا لم يكن لديك آلة ضوضاء بيضاء، فيمكن استخدام مروحة أو موسيقى هادئة أو راديو ثابت منخفض الصوت.
5- الاعتناء بصحة القلب والأوعية الدموية عن طريق ممارسة الرياضة بانتظام وتناول الطعام بشكل صحيح وضبط ضغط الدم.
6- الحد من الكحول والكافيين والنيكوتين.
7- تقليل الإجهاد.
8- الالتزام بروتين ما قبل النوم مع الاسترخاء والتنفس العميق أواليوغا لتحسين النوم، ويمكن الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو الأصوات التي تسمى العلاج الصوتي.
9- ضرورة استشارة الطبيب والصيدلي لمعرفة كيفية التعامل مع طنين الأذن.
