يعتبر التوتر من أهم الأعراض النفسية التي يحذر منها الأطباء النفسيين، لأنه ينتج عنه أمراض نفسية معقدة.
لذلك، حذرت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، من خطورة التوتر على صحة الإنسان مؤكدة على أهمية التحكم فيه.
وذكرت أن القليل من التوتر ضروري لإنجاز المهام اليومية، ولكن الكثير منه يؤثر على صحة الجسم والعقل.
وعن كيفية التعامل مع التوتر بطريقة صحيحة، قدمت الصحة ـ في وقت سابق ـ عددًا من النصائح، وتشمل:
حافظ على روتين يومي لك.
قم بعمل تمارين رياضية بانتظام.
تواصل مع الآخرين.
اقرأ أيضا.. لا تهملها.. 10 فوائد لـ التأمل تحسن صحتك النفسية
احصل على قدر كافٍ من النوم.
تناول طعامًا صحيا.
– يمكن استشارة أطباء الصحة النفسية في حالة المعاناة الزائدة من التوتر.
لذلك عليك الحذر واتباع هذه التعليمات.
