دائما ما تبحث الفتيات والنساء عن طرق طبيعية لتعزيز نمو الشعر وتكثيفه، من أجل الحصول على شعر صحي وذا نمو كثيف.
وكشف موقع “arabic.rt”، على لسان خبير، عن مجموعة من الأطعمة الغذائية التى تحتوى على عناصر غذائية تعمل على تعزيز نمو الشعر، ومن أهمها :
سمك السالمون
وهو يحتوي على الأوميجا3 التى تعمل على الحفاظ على لمعان الشعر، كما ستساعده أيضا على النمو بشكل كثيف وطويل
هذه الدهون الصحية لا ينتجها الجسم بشكل طبيعي ، لذا من الضرورى االحصول عليها من الأطعمة والمكملات الغذائية .
السبانخ
هي من الخضروات الداكنة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية لتعزيزنموالشعر مثل فيتامينC الحديد وبيتا والكاروتين والفولات وفيتامين.
كل هذه العناصر الغذائية معا تعمل على الحفاظ على فروة رأس صحية وشعرا أكثر صحة، وذلك من خلال الحفاظ على خصلات الشعر رطبة ،كما أنها تعمل على تجنب التقصف.
الجوافة
تعد الجوافة من الفاكهة الغنية بفيتامين C، الذى يعمل على حماية الشعر من التكسر.
ويحتوى كوب واحد من الجوافةعلى أكثر من 377 ملليجرام من فيتامين C، وهو ما يعادل أربعة أضعاف الكمية اليومية المقترحة.
