يعتبر الجهاز الهضمي من أهم الأجهزة في جسم الإنسان، نظرا لدوره في تسهيل عملية هضم الأكل.
وفي هذا السياق، كشفت صحيفة “تايمز أوف إنديا”، عن طرق لتطهير الجهاز الهضمي من السموم كالتالي:
1-الصيام المتقطع
تعتبر تلك الطريقة طريقة تقليدية للسماح للجهاز الهضمي بالراحة وإعادة الضبط، فعند الانقطاع عن الطعام لفترة زمنية محددة، يكون لدى الجسم المزيد من الوقت للتركيز على الشفاء والتطهير، كما يساعد ذلك الجهاز الهضمي على إصلاح نفسه والمساعدة في التخلص من النفايات والسموم.
2- زيادة كمية الألياف
الألياف هي البطل المجهول لصحة الجهاز الهضمي، إذ تساعد على نقل الفضلات عبر الأمعاء، وتمنع الإمساك وتعزز حركات الأمعاء المنتظمة، كما يمكن للنظام الغذائي الغني بالألياف أن يزيل السموم من الجهاز الهضمي بشكل طبيعي، وتشمل المصادر الجيدة للألياف الفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات والخضروات الورقية.
اقرأ أيضا.. ما هو مرض الأكزيما.. وما أفضل طرق العلاج؟
3- استهلاك التريفالا
التريفالا هو علاج الايورفيدا التقليدي المعروف بخصائصه المطهرة الخفيفة، على مدى أجيال، وهو مزيج فواكه: فاكهة عنب الثعلب الهندي و فاكهة البيبهيتاكي و فاكهة الهاريتاكي، وتساعد تلك الوصفة في صحة الجهاز الهضمي وتنظيف الأمعاء، إذ يمزج نصف ملعقة صغيرة من مسحوق التريفالا مع الماء الدافئ ويؤخذ قبل النوم، وتساعد هذه الطريقة في التنظيف المنتظم والحفاظ على نظافة الجهاز الهضمي إذا تم استهلاكها باستمرار.
4-الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك
تتواجد تريليونات من البكتيريا في المعدة وهي ضرورية لكل من الهضم وإزالة السموم، والبروبيوتيك، المعروف أيضا باسم البكتيريا “الجيدة”، يمكن أن يدعم الحفاظ على الانسجام والتوازن المعوي، وتساعد الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، بما في ذلك اللبن الرائب، على تحسين فلورا الأمعاء وتسهيل عملية الهضم، كما يمكن للاستهلاك المتكرر للبروبيوتيك أن يعزز امتصاص العناصر الغذائية، ويساعد في عملية إزالة السموم الطبيعية في الجسم، ويساعد في الحفاظ على توازن البكتيريا في المعدة صحية.
