ينزعج كثيرون خاصة «الفتيات» من ارتفاع درجات الحرارة نظرًا للإجهاد الذي تسببه للجسم، وكذلك تتسبب أشعة الشمس الحارقة في تضرر البشرة.
لذلك ننشر لكي سيدتي، طرق بسيطة لحماية بشرتك من أشعة الشمس الحارقة:
1. استخدم واقي الشمس
حاولي وضع طبقة سميكة من واقي الشمس الخاص بك على جميع أجزاء الجلد المكشوفة، مع الوضع فى الإعتبار عدة أشياء عند استخدام واقي الشمس، وضعي كمية أخرى من واقى الشمس إذا بقيت في الشمس لأكثر من ساعتين أو بعد السباحة أو التعرق أو تجفيف جسمك بالمنشفة، إذ يتلاشى مفعول واقي الشمس.
2 .البحث عن الظل
يمكنك البحث عن الظل تحت مظلة أو شجرة أو أي مأوى آخر، وذلك لتقليل خطر تلف الجلد وسرطان الجلد من خلال البحث عن الظل، حتى عندما تكون تحت الظل، تأكد من حماية بشرتك باستخدام واقي الشمس أو ارتداء ملابس واقية.
3. اختيار الملابس المناسبة
يمكن للقمصان ذات الأكمام الطويلة والبناطيل الطويلة والتنانير أن تحميك من الأشعة فوق البنفسجية، كما توفر الألوان الداكنة حماية أكبر من الألوان الفاتحة.
4. ارتدي قبعة ونظارات شمسية
يمكن للقبعة أن تغطي وجهك وأذنيك وظهر رقبتك وتعمل على حمايتهم من أشعة الشمس، كما توفر القبعة الداكنة حماية أكبر من أشعة الشمس، أما النظارات الشمسية عينيك من أشعة الشمس، وتقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين، كما أنها تحمي الجلد الرقيق حول عينيك من تلك الأشعة.
