يعاني كثيرون من الانتفاخ الذي عادة ما ينتج عنه غازات البطن، والذي يضع صاحبة في ورطة حقيقية، هذا بخلاف الآلام.
لذلك، كشف موقع «تايم أوف انديا»، عن 5 علاجات طبيعية فغالة للانتفاخ وغازات البطن، وهي كالتالي:
1. شاي الزنجبيل:
يساعد الزنجبيل على تقليل الغازات والانتفاخات عن طريق تهدئة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم . بعد تناول الطعام، يساعد احتساء شاي الزنجبيل على تجنب الانتفاخات وعدم الراحة.
2. زيت النعناع:
يهدئ زيت النعناع الجهاز الهضمي بسبب تأثيراته المضادة للتشنجات، ويمكن تخفيف الانتفاخ على الفور عن طريق رش بضع قطرات من زيت النعناع في الماء أو شاي النعناع.
3. بذور الشمر:
عن طريق تهدئة عضلات الجهاز الهضمي، يساعد مضغ بذور الشمر أو احتساء شاي الشمر بعد الوجبات على تقليل تراكم الغازات والانتفاخات.
4. شرب الماء الدافئ بالليمون:
يعالج الجسم الوجبات بشكل أكثر فعالية ويتم تحفيز الهضم عند دمج الماء الدافئ مع الليمون، مما يقلل من خطر الانتفاخ.
5. تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك:
تدعم البروبيوتيك الموجودة في الأطعمة مثل الزبادي والخضروات المخمرة نباتات الأمعاء الصحية ويمكن أن تساعد في تقليل الانتفاخ الناتج عن سوء الهضم.
