مع حلول شهر رمضان 2025 في فصل الشتاء، لاحظ العديد من الصائمين شعورًا غير معتاد بـ البرودة بعد الإفطار في رمضان وانخفاض في درجة حرارة الجسم خلال فترة الصيام أو حتى بعد تناول وجبة الإفطار. فما هي الأسباب الكامنة وراء هذا الشعور، وهل يشكل خطرًا على الصحة؟
هل الشعور بالبرودة أمر طبيعي؟
في الواقع، قد يكون الشعور بالبرودة أثناء الصيام ناتجًا عن انخفاض مستويات السكر في الدم بسبب الجوع، خاصة إذا كان الشخص لا يعاني من أي مشاكل صحية. لكن إذا كان الصائم مصابًا بمرض السكري، فقد يكون هذا الشعور مؤشرًا على هبوط حاد في سكر الدم، وهي حالة طارئة تستدعي الإفطار فورًا وتلقي العناية الطبية.
أسباب الشعور بالبرودة بعد الإفطار أو أثناء الصيام
وفقًا لتقرير نشره موقع “هيلث شوتس” (Health Shots)، هناك عدة أسباب قد تؤدي إلى الشعور بالبرودة خلال رمضان:
- فقر الدم (الأنيميا)
يعاني الأشخاص المصابون بفقر الدم من نقص في خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم، مما قد يؤدي إلى الشعور الدائم بالبرودة حتى بعد تناول الطعام. - تناول سعرات حرارية قليلة
تنظم السعرات الحرارية عملية إنتاج الطاقة في الجسم، وبالتالي فإن تناول كميات غير كافية من الطعام خلال وجبتي الإفطار والسحور قد يؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجسم. - مرض السكري غير المنضبط
يمكن أن يتسبب مرض السكري غير المسيطر عليه في تلف الأعصاب، وهي حالة تُعرف باسم “اعتلال الأعصاب المحيطية”، والتي قد تؤدي إلى فقدان الإحساس أو الشعور بالبرودة بشكل مستمر. - قصور الغدة الدرقية
تلعب الغدة الدرقية دورًا رئيسيًا في تنظيم عملية التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة في الجسم. وفي حالة قصور الغدة الدرقية، ينخفض إنتاج الهرمونات، مما قد يؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجسم والشعور بالبرودة حتى بعد تناول الطعام.
نصائح للتغلب على الشعور بالبرودة
- تغذية متوازنة: تأكد من تناول وجبات غنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية الأساسية خلال الإفطار والسحور.
- فحص طبي: إذا استمر الشعور بالبرودة، يُنصح بإجراء فحوصات طبية لاستبعاد أي مشاكل صحية مثل فقر الدم أو قصور الغدة الدرقية.
- تدفئة الجسم: ارتدِ ملابس دافئة وتجنب التعرض للهواء البارد خلال ساعات الصيام.
- مراقبة سكر الدم: إذا كنت مصابًا بمرض السكري، تأكد من مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام.
متى يجب القلق؟
إذا ترافق الشعور بالبرودة مع أعراض أخرى مثل الدوخة، التعب الشديد، أو الارتباك، فقد يكون ذلك مؤشرًا على مشكلة صحية خطيرة تستدعي استشارة طبية فورية.
في النهاية، يُعد الشعور بالبرودة أثناء الصيام أو بعد الإفطار ظاهرة يمكن تفسيرها بعدة أسباب، بعضها طبيعي والآخر قد يكون مؤشرًا على مشكلة صحية. لذا، من المهم الانتباه إلى الجسم واتخاذ الإجراءات اللازمة لضمان صيام صحي وآمن.
