كثرة استخدام اليدين في العمل والأنشطة اليومية قد تؤدي إلى متلازمة النفق الرسغي، تلك الحالة المزعجة التي تُسبب الخدر والوخز والألم في اليدين.
ما هي متلازمة النفق الرسغي؟
متلازمة النفق الرسغي هي حالة شائعة تحدث عندما يضيق النفق الذي يمر عبره العصب المتوسط في الرسغ، مما يُسبب انضغاطه. يُعطي هذا العصب الإحساس لأصابع الإبهام والسبابة والوسطى والبنصر، كما يُرسل الإشارات إلى العضلات حول قاعدة الإبهام.
ما هي أسبابها؟
- الاستخدام المتكرر لليد: العمل على الكومبيوتر، الكتابة، استخدام الأدوات اليدوية، وغيرها.
- وضعية اليد والمعصم: ثني أو تمديد اليد والمعصم لفترة طويلة.
- الحالات الصحية: مرض السكري، والتهاب المفاصل، والنقرس، وغيرها.
- العوامل الوراثية: قد يكون النفق الرسغي أصغر بشكل طبيعي لدى بعض الأشخاص.
- الحمل: التغيرات الهرمونية أثناء الحمل.
- الإصابات: إصابات الرسغ الشديدة.
ما هي أعراضها؟
- الخدر والوخز في أصابع الإبهام والسبابة والوسطى والبنصر.
- التورم والشعور بعدم الارتياح في اليدين والأصابع.
- الضعف، خاصة عند القرص أو الإمساك.
- إسقاط الأشياء.
- الألم، خاصة في الليل أو عند استخدام اليدين لفترة طويلة.
كيف يتم تشخيصها؟
- الفحص الطبي: سيقوم الطبيب بفحص اليدين والرسغين، وسيسألك عن تاريخ الأعراض.
- اختبارات الأعصاب: اختبار تمييز الحسّ، اختبار تينيل، اختبار دوركان.
- الأشعة: قد يُطلب منك إجراء أشعة سينية أو تصوير بالموجات فوق صوتية أو تصوير بالرنين المغناطيسي.
ما هي طرق علاجها؟
- الإجراءات غير الجراحية: جبيرة داعمة للرسغ، تغيير النشاط اليومي، تمارين الانزلاق العصبي، عقاقير مضادة للالتهابات، حقن ستيرويدية.
- الإجراءات الجراحية: شق النفق الرسغي لتخفيف الضغط على العصب المتوسط، التنظير الجراحي.
كيف يمكن الوقاية منها؟
- تقليل قوة قبضة اليد.
- أخذ فترات راحة قصيرة ومتكررة.
- الانتباه لوضعية اليد.
- تحسين وضعية الجسم.
- إبقاء اليدين دافئتين.
